Sophrologie
Montpellier

Le mot « SOPHROLOGIE » vient du grec :

• SOS sérénité, harmonie, équilibre
• PHREN cerveau, conscience, esprit
• LOGOS science, étude

La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine, elle se pratique par un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle. Son but est la conquête ou le renfort de l’équilibre intérieur de la personne.

Elle fut créée en 1960 par un médecin neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO, né en Colombie en 1932. Elle permet de prendre conscience en profondeur de son corps, de ses sensations, de son esprit et également de ses émotions. Petit à petit, l’harmonie et la communication se retrouvent dans le corps, l'esprit et le cœur. La personne renoue un vrai contact avec son Être Intérieur et ses propres valeurs.

L’approche est psycho-corporelle et elle est fondée sur le renforcement des structures positives de l’être (mentales, corporelles émotionnelles, spirituelles).

A. CAYCEDO a été inspiré par les pensées et pratiques Occidentales (Phénoménologie, Hypnose, Psychologie) et Orientales (Yoga, Zen, Bouddhisme).

Les techniques utilisées

• Les techniques de relaxation statique vont mobiliser notre mental, notre imaginaire et s’effectuent le plus souvent sous forme de visualisation créatrice. Elles se pratiquent assis ou allongé.
• Les techniques de relaxation dynamique mobiliseront plus notre corps. Elles forment une méthode pour développer notre conscience dans sa relation à notre corps. Les 4 premiers degrés de la relaxation dynamique sont les plus utilisés. Elle se pratique debout et/ou assis.

Tous les entraînements sont effectués au niveau « sophroliminal », il s’agit d’un niveau particulier de conscience « au bord du sommeil » qui, par ses qualités spécifiques, permet de renforcer l’efficacité des techniques.